感觉你总是从一件事到另一个运行,但没有得到任何事情吗?问题可能是你如何看时间,伊丽莎白·格蕾丝桑德斯说,作者的新书《3有效时间投资的秘密”的创始人兼现实生活中E时间辅导和培训公司。
“如果你发现自己一直道歉,你可能有不切实际的现实的观点,因为你不能兑现你将做什么当你致力于这样做,”她说。这里有四个步骤可走出这个陷阱。
1。得到真实的。“我经常看到发生什么是,人们会下意识地认识到他们面临着一个不可能完成的任务,而是退和评估现实,他们疯狂地投入活动在拼命反抗现实,”桑德斯说。但她指出,“现实总是赢家。”Try keeping track of exactly how long activities take. If a report usually takes you two hours to write, you can't write 20 in a day. Accept that fact.
2。你可以保释。“决定什么你可以说“不”或“不是现在”,尽快把它从你的名单,”桑德斯说。“最好的承诺尽早并且经常不符合你期望的最高优先级和现实比未能交付或燃烧自己的过程。”
3所示。睡眠。似乎违反直觉,但花更多的时间睡觉当你觉得你有太多的实际上是聪明。因为累导致一种绝望的感觉。“当你有足够的睡眠,你会感觉更好,能更好的处理压力,做出更好的决策,更有效地工作,”桑德斯说。“找出什么是阻止你得到足够的睡眠和照顾这个问题放在第一位。一旦你开始经常睡觉,你可以移动到其他物品。”
4所示。成为习惯的生物。例程”减少的数量决定你做每一天,”桑德斯说。“如果所有生命的基本都是自动”——当你睡觉,当你计划,当你回答电子邮件——“你能更好地处理变化,用更少的时间做更多的事情而不忘记任何事或感觉不知所措。”
来源:哥伦比亚广播公司的钱看
