有两件事殿Griesel旅行不能没有:她的两个孩子在沙滩上玩的照片,另一个她的丈夫抱着他们的女儿,当她诞生了。
“回忆温暖记忆减轻压力,让睡眠更容易,”纽约的健身书的作者说涡轮增压。
频繁的旅行可能是不稳定的,导致更高的压力和不良的饮食和睡眠习惯,精神卫生保健专业人士说。一种抵消,他们说,是带你的家庭生活的元素,这样你的酒店房间没有感觉如此寒冷和孤独。半岛手机端下载
“旅游,特别是航空旅行,可以带来最严重的人。压力条件已经成熟,我们往往看到的人简单的元素,因此感觉失去控制,因此从事less-than-healthful行为,”心理学家约书亚·c·克莱泡说ChipRewards,一家科技公司,帮助卫生保健提供者和雇主。“然后他们到达了目的地——通常是一个酒店和积压的压力与另一个陌生的环境。”半岛手机端下载
梅林达•弗莱明洛杉矶行为治疗师说,频繁的旅行会引起压力的原因有很多。
“时差,新位置,总是,失踪的人际关系与家人或朋友。它可以影响一个人无论在心理上还是身体上,”她说。
许多酒店他半岛手机端下载bd手机版网页有限责任公司们试图尽力让房间看起来更像家一样。
住宅酒店,万豪的品牌可以免费副食服务,例如。告诉前台你的购物清单,当你到达你的房间,你会有一个完全储存厨房就像在家里。
在圣地亚半岛手机端下载哥酒店Solamar将帧任何亲人的照片你发送之前检查,这样当你走在你看到一个熟悉的面孔。
但今日美国公路勇士,商务常旅客日志每年数百万英里的道路上,称他们已经想出自己的策略使他们感到更舒适的酒店房间。半岛手机端下载
除了照片,Griesel旅行用自己的枕头。她还带着一根蜡烛,她最喜欢的香味。
“有一个房间闻起来像家里使它感到新鲜,熟悉并能帮助睡眠更容易,”她说。
卡拉滑块,一位公共关系专家,有幸运项链使她想起家的感觉。她买了这条项链有一头大象魅力2011年春天她每次旅行时把它穿在身上。
“这让我安全接地,并提醒我,虽然地理位置可能经常改变,我总是和我的联系,”她说。
迈克尔Szewczyk经常旅行的创始人之一Kapture,让商家在线奖励用户分享图片。如果他打算呆在酒店几天,他就一个点学习员工的名字。半岛手机端下载帮助他发展融洽,他们最终把他更好。
“这是一个很小的触摸屏,使其感觉更像家一样,”他说。
健康的零食
在检查中,弗朗西斯卡Zambello、艺术和总经理Glimmerglass节日,一个夏天歌剧和戏剧组在库珀斯敦,纽约,要求一个大花瓶,发现一家花店。她喜欢把她的床花,因为她相信香气改善了她的健康。
她也和自己的茶包和健康的零食。如果她住在一家酒店好几天了,她把小酒吧,让它半岛手机端下载充满了健康食品。她建立了微型扬声器听歌剧在天狼星电台而她工作或放松。
“我可以呆在家里蜷缩经过漫长的一天的排练和没有叫客房服务,”她说。
新泽西居民和首席执行官迈克•凯利在调用国际提供援助国外游客进入困境,试图获得尽可能舒适的酒店。半岛手机端下载他在旅行尺寸产品他使用的洗发水和香皂在家里。
他有一个播放列表他听而在家放松和使用酒店的iPod基座听背景音乐,而他收发电子邮件。半岛手机端下载他也有一个HDMI电缆所以他可以把iPad到他酒店电视观看Netflix电影。半岛手机端下载但他最重要的随身物品:一个小相框的照片他和他的孩子们在一起旅行。
与他有健康的零食在家吃饭也有助于他的心情。“这让我感觉在家里,让我健康,”他说。
你想要移动的
弗莱明,洛杉矶治疗师,她建议客户让他们自己酒店房间。半岛手机端下载换句话说,移动家具如果你不喜欢这个房间的布局。如果有更好的光在一个房间的一部分,移动你的桌子上,所以你可以看到当你工作更好。
“你想要什么,”她说。“你付钱。”
她还告诉他们保持他们的日常工作,如运动或睡在同一时间他们通常会在家里。这里的关键是“例行”,她说。“重新创建你需要以感觉舒适。”
这就是为什么Nitun Verma医学主任华盛顿镇中心的睡眠障碍加州弗里蒙特,告诉他的客户将他们的平板电脑用同样的电视节目他们看他们睡觉前回家。音乐也是一样。
“这是重要的治疗睡眠障碍,”他说。
打开你的手提箱是另一个小步骤你可以会让你感到更加安定。水晶大米,马里兰州的社会工作者,经常旅行者说不想处理开箱和改装的麻烦,特别是如果他们是在酒店几天。半岛手机端下载
少,但她说,“没有“家”的感觉比你的行李。
董事总经理Dena布劳恩Fitglobetrotter健康咨询,完善了酒店的日常生活。半岛手机端下载“我旅行时创建一个避难所,”她说。
当她检查,要求一个房间远离电梯或嘈杂的街道。当她进入她的房间,灯蜡烛或喷洒气味她喜欢。她一起剪辑窗帘早日出不叫醒她。她使用一个能产生白噪声的机器与海洋的声音或降雨。她把耳塞在她的床头灯,以防她有一个吵闹的邻居。
她需要很长的洗澡睡觉前如果她幸运地拥有一个酒店房间浴缸。半岛手机端下载
“住在一家酒店,”她说,“应半岛手机端下载该是一种逃避,而不是一场噩梦。”
来源:《今日美国》
